标王 热搜: 威固特  服务器  厂家  服务器托管 
 
收藏 | 举报 2019-04-08 11:49   关注:14   回答:0

北辕共享按摩垫:坐办公室的你腰部还好吗?

待解决 悬赏分:0 - 离问题结束还有
  在很多人的印象中,都认为从事重体力劳动的工作者才会出现腰疼,其实不然,很多白领天天在办公室坐着,悄然间也会出现腰肌劳损等情况。

如今,腰肌劳损已不是中老年人和体力劳动者的“专利”,患者中很多是三十来岁的公司白领。由于工作、生活方式的改变,加上不良坐姿等原因,使腰肌劳损具有了高发性和年轻化的特点。坐着不动并不能使腰部肌肉放松,反而造成腰部肌肉处于一定的紧张状态,久坐不动的结果必然引起腰肌劳损的发病率增高。

其实,在日常生活中不妨试试以下几种缓解方法:

抖腿:先站好,一腿维持重量,另一腿放松下来,然后将腿部肌肉左右抖动,大约抖动1~2分钟。每天都可以这样多抖动几遍,能起到缓解腰痛的作用。
逆行:找个平整的地方倒退走,走时尽量不要让膝盖弯曲,腰部放松,两手握拳,用四指手指包住拇指,手臂自然摆动。每次逆行大约100~200步,每天走2~3次。

平躺:双脚屈膝打开与骨盆同宽,小腹微收。先吸气,吐气时,依序从尾椎骨将脊椎一节一节抬起到肩胛骨,让身体膝盖延伸呈一直线,再吸气,吐气时,从胸口放松下沉,依序把脊椎缓缓放下。或者是平躺时双膝并拢,抬高呈90度,双臂向两侧水平打开、双掌贴地。吸气时,用核心肌群的力量,带动身体旋转到右侧,左肩不可离地,呼气时,旋转回中心,再换左侧。

爬行:睡觉前可以在床上或者是在地面上,向前方、后方、转圈爬行运动。连续做几天能缓解腰痛,可以缓解腰肌劳损等症状。 

北辕科技共享按摩垫:仿真人体工学气囊,拥有质检保障12组人体工学气囊,集揉、扣、压、拍等十种组合式按摩手法,实现按摩大师人手般按摩。而且不需要押金,即可扫码使用。

北辕科技特别提醒,经常坐着办公、学习的人,还要特别注意以下几方面:坐着办公或学习时尽量挺直腰板,需要较长时间坐着办公或学习时,应当在30-45分钟左右就要站起来活动一下,可以去接杯水,也可以去个厕所,或是查看附近有没有北辕科技共享按摩垫,精准穴位按摩缓解您的腰椎疼痛。

 

 

网站首页 | 关于我们 | 联系方式 | 使用协议 | 版权隐私 | 网站地图 | 排名推广 | 广告服务 | 积分换礼 | 网站留言 | RSS订阅 | 蜀ICP备14025896号-5

百业发发网管理员点击咨询